Den Wissenschaftlern zufolge wird die gegenwärtige Generation von Menschen bereits in der Lage sein, eine Ordnung von 130-150 Jahren zu leben, und dies ist keine Fantasie. ABER WIE VIEL MUSS MAN MENSCHEN, WENN DER GROSSE TEIL IHRES LEBENS UNTER DEM ZEICHEN VON WILT DURCHLÄUFT? Es stellt sich heraus, dass sich die Wissenschaft bereits um alles gekümmert hat - sowohl um die Verlängerung des Lebens als auch um die Erhaltung der Jugend.
Allein in den letzten 100 Jahren hat sich die Lebenserwartung verdoppelt: von 48 auf 80 Jahre. Gleichzeitig hat sich auch der Alterungsprozess verschoben. Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation ist Altern heute eher eine heilbare Krankheit als eine objektive Realität. "Ein alter Mann von etwa dreißig Jahren betrat den Raum", schrieb der 16-jährige Alexander Puschkin. "Nikolai Michailowitsch Karamsin war älter als alle anderen. Er war vierunddreißig Jahre alt - das Zeitalter des Aussterbens", sagte Juri Tynjanow. In der Zwischenzeit wurde der Historiker und Schriftsteller Karamsin 60 Jahre alt, seine zweite Frau Jekaterina Koljwanowa verließ mit 72 Jahren diese Welt, und Puschkins Lehrer, Dichter und Akademiker Wassili Schukowski lebte 69 Jahre.
Unter Berücksichtigung von Kriegen, Duellen und Krankheiten sah die Lebenserwartung von 60-70 Jahren im vorletzten Jahrhundert rekordverdächtig und einzigartig aus. Heute, in diesem Alter, tritt eine Person in den Ruhestand oder wird Präsident, und das Alter der Französin Jeanne Louise Calman, die 122 Jahre alt war, gilt als Rekord. Nach Angaben der Vereinten Nationen leben auf der Welt seit Hunderten von Jahren Zehntausende von Menschen, und viele von ihnen fühlen sich großartig.
Die Tatsache, dass die biologische Ressource des menschlichen Körpers zu der Zeit mindestens 150 Jahre überschreitet, sprachen Paracelsus und Ivan Mechnikov. Das Problem der Realisierung des von der Natur in uns gesetzten Potenzials wird in einem eigenen wissenschaftlichen Bereich - der Bioherontologie - behandelt. Laut ihren Vertretern, insbesondere dem Kandidaten für Physik und Mathematik, dem Direktor der Biogerontological Research Foundation und des International Ageing Research Portfolio Alexander Zhavoronkov, werden in der gegenwärtigen Phase der menschlichen Entwicklung externe Faktoren (Massenkriege und Epidemien), die das menschliche Leben begrenzen, auf ein Minimum reduziert. Hunger bedroht nicht länger die Menschheit und wir werden der einzige Grund, warum der Lebensweg nicht vollständig überwunden wird.
TECHNOLOGIEN DES ALTERNS
Bevor Sie herausfinden, wer für immer leben möchte, sollten Sie die Gründe herausfinden, warum ein moderner Mensch seine 150 Jahre nicht erfüllt. Einige Praktizierende neigen dazu, den menschlichen Körper mit einem Auto zu vergleichen, das Kraftstoff zum Fahren benötigt. Jeder Fahrer kann aus Unwissenheit den Motor seines Autos abstellen und an einer Tankstelle Dieselkraftstoff anstelle von Benzin tanken. Ebenso stören wir unfreiwillig oder bewusst die Funktion unseres Körpers und zerstören ihn letztendlich.
1956 erhielt der sowjetische Akademiker Nikolai Semenov den Nobelpreis für die Entdeckung freier Radikale. So wurden Moleküle und Atome genannt, die ungepaarte Elektronen haben und diese aggressiv aus gesunden Zellen auswählen. Die Aktivität freier Radikale in einer bestimmten Konzentration kann zu Immun- und Krebserkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Parkinson und Alzheimer führen.
Nicht weniger gesundheitsschädlich sind chemische und biologische Karzinogene. Die Versorgung des Körpers mit Karzinogenen und freien Radikalen kann nicht nur mit Junk-Food, sondern auch mit frittiertem oder konserviertem Essen ergänzt werden, wenn Drogen und Nahrungsergänzungsmittel missbraucht werden (laut Statistik sind Ärzte und Tabletten die sechsthäufigste Todesursache in der Welt), und zwar mit jeder neuen Zigarette oder einem Schluck Auspuff Gase.
"Die meisten Krankheiten kommen von dem, was wir uns selbst injizieren. Sagen Sie mir, was Sie essen, und ich werde sagen, womit Sie krank sind", stellte Hippokrates vor über zweitausend Jahren fest. „Mit Messer und Gabel graben wir unser Grab“, wiederholte Grigory Gorin den alten Wissenschaftler Ende des 20. Jahrhunderts.
Die seit langem bestehende Praxis des therapeutischen Fastens wurde mit der Entdeckung der Autophagie wissenschaftlich bestätigt, für deren Beschreibung der japanische Biologe Esinori Osumi 2016 den Nobelpreis erhielt. Unter Autophagie versteht man die Methode einer Zelle, den darin enthaltenen „Müll“ zu verarbeiten und sich dabei selbst zu reinigen. Dieser Prozess findet jedoch nur unter der Bedingung statt, dass auf Lebensmittel verzichtet wird. Experten glauben, dass eine Person nicht ausreicht, um 12 Stunden zu essen, um diesen Prozess zu starten.
Als erstes "Symptom" wird normalerweise eine Zunahme der Gehirnaktivität festgestellt, aber ist es das Hauptsymptom des altersbedingten Aussterbens? Wenig später beginnt die Erneuerung der Hautzellen, in der Regel unter Einwirkung von UV-Strahlung - Photoaging.
Stress als Faktor für negative psychologische Auswirkungen auf den menschlichen Körper ist untrennbar mit der Entwicklung der Informationstechnologie verbunden. Als jemand sonntags auf dem Messegelände von den Neuigkeiten erfuhr, litt er deutlich weniger unter Stress als heute und schlief mit einer Mischung aus Zeitung, Fernsehen und Diskussionsclub unter seinem Kopfkissen ein. Stress altert nicht nur, sondern tötet auch, und heute wird er mit demselben Hunger bekämpft (diesmal informativ, auch als digitale Entgiftung bezeichnet) sowie mit östlichen Praktiken, die Meditation, Yoga und Atemtechniken umfassen.
MATRIX ZURÜCKSETZEN
Ende des letzten Jahrhunderts stellten die amerikanischen Sportmediziner Robert Goldman und Ronald Klatz fest, dass die Kalziumproduktion in den Organismen der 80-jährigen Großeltern wieder aufgenommen wurde, die sie gezwungen hatten, ins Fitnessstudio zu gehen. Es stellte sich heraus, dass Testosteron, das während des Krafttrainings produziert wird, die "biologische Uhr" des Körpers in die Irre führte und wiederum biochemische Prozesse wieder in Gang setzte, die zuvor aufgrund des Alterns gestoppt waren. Basierend auf ihrer Entdeckung schlugen Goldman und Klatz nicht nur eine originelle Methode zur Behandlung von Osteoporose vor, sondern gründeten auch ein ganzes wissenschaftliches Gebiet - Anti-Aging.
Altern ist ein komplexer und multifaktorieller Prozess, daher ist es notwendig, ihn von allen Seiten zu untersuchen und dabei sowohl wissenschaftliche als auch sozio-verhaltensbezogene Ansätze anzuwenden. Im Gegensatz dazu ist ein Mensch zum Beispiel von Seeigeln oder Schildkröten, die, ohne an ihr Alter zu denken, bis zu 300 Jahre alt werden und dabei die Fortpflanzungsfunktionen aufrechterhalten, durch eine automatische Korrektur seines Lebens unter Berücksichtigung von Traditionen und Motivationen gekennzeichnet. Im Alter von 60 Jahren in den Ruhestand treten und Zugang zu speziellen Gesundheitsprogrammen erhalten, wie dies in den USA der Fall ist. In 80 Jahren in Frieden ruhen und Kinder mit angesammeltem Vermögen vor dem Ärger und der Sorge um einen alten und kranken Menschen bewahren.
Laura Carstensen, Psychologin an der Stanford University, entwickelte eine Theorie der sozio-emotionalen Selektivität, nach der die Lebenserwartung eines Menschen sein Verhalten und seine Entscheidungen beeinflusst.
Je weniger Menschen ihre Laufzeit messen, desto seltener investieren sie in Selbstentwicklung und langfristige Projekte. Dr. Carstensen argumentiert, dass eine wissenschaftlich nachgewiesene Erhöhung der Lebenserwartung die Grenzen des Alterns auf psychologischer Ebene verschieben kann.
PENSIONEN SIND NICHT HIER
Die von Alexander Zhavoronkov entwickelte Theorie des biomedizinischen Fortschritts verdeutlicht, warum Investitionen in Lebensverlängerungstechnologien in der heutigen Welt im Vergleich zu anderen wissenschaftlichen Bereichen unvergleichlich geringer sind. Allein in den Vereinigten Staaten sind die Rentenausgaben heute dreimal so hoch wie die Staatsverschuldung und belaufen sich auf rund 30 Billionen US-Dollar. Der Anstieg dieser Ausgaben mit dem Wachstum der Armee der langlebigen Rentner, der am weitesten entwickelten Volkswirtschaft der Welt, kann einfach nicht ertragen, was können wir über andere Länder sagen? Mit anderen Worten, es ist völlig unrentabel für den Staat, Ihnen eine Rente zu zahlen, und wenn Sie diese mehr als 30 Jahre lang zahlen müssen, geht sie bankrott.
Das Rentensystem selbst ist übrigens erst vor rund 150 Jahren entstanden. Davor war es einfach nicht nötig, eine Rente zu zahlen - nur wenige Menschen wurden 60 Jahre alt.
Die Antwort auf die Situation kann laut Zhavoronkov als Einführung des Konzepts der „Ökonomie des Alterns“ angesehen werden, das auf der zuvor beschriebenen Methodik zur Überarbeitung der Matrix der Geschäftstätigkeit basiert. Wer sich in die "Extended Day Group" einschreibt, beginnt, seine Lebensökonomie für ernsthaftere und langfristigere Investitionsprojekte zu planen, wie zum Beispiel eine neue Ausbildung zu erhalten, seinen Beruf zu wechseln, eine neue Marke für Kleidung, Wein oder ein Fahrzeug aufzubauen . Sei es ein architektonischer oder literarischer Stil oder eine andere Richtung in der Wissenschaft - eine Person kann Dividenden von einem Unternehmen erhalten, das zuvor bestenfalls zu Lebzeiten an seine Enkelkinder gezahlt wurde.
Daher brauchen die unternehmungslustigsten Hundertjährigen in der sozialen Sicherheit möglicherweise überhaupt nichts. Wer lieber nicht in die Zukunft investiert, sondern eine Anstellung anstrebt, kann wesentlich länger von seinem Unternehmen profitieren, als es das derzeitige Rentengesetz vorsieht.
Der frische Wind neuer Perspektiven kann nur inspirieren, und manchmal hat man das Gefühl, dass die Menschheit so etwas wie eine neue Religion entwickelt hat. Während ihre Anhänger ein Periodensystem von Elementen bilden, die das Altern des Körpers fördern und verhindern, Kalzium verurteilen und Palmöl rehabilitieren, bieten sie an, sich einem DNA-Test zu unterziehen (was im Allgemeinen richtig ist, weil es sowieso praktisch ist), ist es wichtig, sich an die Hauptsache zu erinnern. Höchstwahrscheinlich werden wir die erste Generation sein, die bis zu 150 Jahre alt werden kann und die Wirtschaft eines solchen Lebens plant, Ihren Körper aufbaut und Beziehungen zur Außenwelt aufbaut. Sie müssen jetzt anfangen.
ANTI-AGING-PLAN
Während Wissenschaftler hart daran arbeiten, eine „Pille gegen das Alter“ zu entwickeln, weil sie verspricht, sie in den nächsten 20 Jahren in Apotheken zu verkaufen, empfehlen wir Ihnen, sich mit den Grundregeln vertraut zu machen, die Ihnen helfen, Ihr Leben heute erheblich zu verlängern (in abnehmender Reihenfolge der Bedeutung):
1. Die Ausnahme von Schlafmangel - täglich genug schlafen, um ausreichend Schlaf zu bekommen.
2. Regelmäßige Untersuchung Ihres Körpers. Regelmäßiges EKG des Herzens, Blutuntersuchung auf Biochemie und Tumormarker.
3. Fasten oder Fastentage (therapeutisches Fasten verändert die Expression von Genen, unterdrückt Entzündungen, schützt Herz, Gehirn und Blutgefäße, beugt Krebs vor, verlängert das Leben um das 1,5-fache).
4. Richtige Ernährung. Mehr rohes Gemüse, Kräuter und frische Lebensmittel. Im Alter zwischen 40 und 65 Jahren sollten Sie Lebensmittel tierischen Ursprungs auf ein Mindestmaß beschränken. Im Alter von 65 Jahren und älter erhöhen Sie im Gegenteil Tierfutter in der Nahrung (Geflügel, Eier, Kefir, Fisch). Nach Möglichkeit Süßigkeiten, Mehl und Frittiertes ausschließen. Pflanzliche Lebensmittel sollten niemals gekocht werden. Nehmen Sie Brokkoli als Quelle für Sulforaphan auf.
5. Nehmen Sie fetthaltigen Seefisch oder Fischöl als Quelle für Omega-3 2-mal pro Woche in die Ernährung auf.
6. Stellen Sie sicher, dass der Body Mass Index (BMI) bei Personen mit asthenischem Körperbau 23 und bei Personen mit hypersthenischem Körperbau 25 nicht überschreitet.
7. Tägliche Meditation und vermeiden Sie Stress und Depressionen.
8. Aerobic 2-3 mal pro Woche für 40-60 Minuten (leichtes Laufen, Schwimmen, langes Gehen). Schweres aerobes Training (Sport) hingegen beschleunigt die Alterung von Herz und Blutgefäßen.
9. Tagescreme für das Gesicht mit UV-Schutz vor der Sonne. Wende alles Leben von der Jugend an an.
10. Trainiere die Intelligenz und insbesondere das Gedächtnis (lerne Verse auswendig oder lerne eine neue Sprache).
Quelle: nestarenie.ru
Text: Dmitry Konstantinov
