Text: Igor Shevkun WAS IST INTERNET-ABHÄNGIGKEIT UND SUCHT NACH SOZIALEN NETZWERKEN - EINE KRANKHEIT, DIE DURCH ZIVILISATION GEBOREN WIRD, ODER EIN ALTES PROBLEM WIRD JETZT TATSÄCHLICH? ZUSAMMENHALTEN.
Nachahmung Spiel
Und ohne das wollen die Ärzte erhebliche Mengen der Internationalen Klassifikation der Krankheiten mit einer neuen Klasse auffüllen - der Internetsucht, die nach Ansicht von Experten bald wieder die Handfläche von Alkoholismus, Drogensucht und Völlerei erobern könnte. Bisher hat solch ein "Quatsch" - eine wachsende Menge an Technologie, sei es Gadgets, soziale Netzwerke, Videospiele, Anwendungen, Websites, 3D-Filme - der Gesellschaft nicht Beachtung geschenkt. Heute schlagen Psychologen Alarm: Das Problem wird zur Epidemie. Einige Statistiken: Im Jahr 2000 betrug die Zahl der Internetnutzer weltweit etwa 48% und stieg nach zehn Jahren auf 63%. Laut Statistik nutzen 85% der Erwachsenen und 96% der Jugendlichen im Alter von 18 bis 29 Jahren ein Mobiltelefon. Der durchschnittliche Benutzer besucht täglich 40 Websites und wechselt bis zu 36 Mal pro Stunde von einem Programm zum anderen. Einige Benutzer verbrachten mehr als 18 Stunden an einem Computer.
Mit wenigen Ausnahmen sind Menschen von Natur aus ewig unbefriedigte Wesen. Einmal im Netz des World Wide Web und mit neuen Geräten, die das Leben buchstäblich überfluteten, denken sie nicht mehr daran aufzuhören. Alles wäre in Ordnung, aber plötzlich merken sie, dass dies nicht das Leben ist, das sie vor 10 Jahren anstrebten.
Mit dem Aufkommen der Generation des Internets hatten viele von uns das Gefühl, dass ein Ereignis nicht wirklich passiert ist, bis wir auf Facebook, Instagram oder Twitter darüber geschrieben haben. Als wir im Resort ankommen, genießen wir keinen atemberaubenden Blick auf das Meer, aber wir überprüfen eingehende E-Mails per E-Mail, wir schwören unserer Familie, dass wir regelmäßig Skype gehen werden, wir sind besorgt, wenn wir nicht für eine lange Zeit online gehen und schließlich die Bilder unserer "Perfekten" zur Schau stellen. Instagram Leben. Jetzt scheinen die Menschen miteinander zu konkurrieren, sich selbst ein Bild zu machen, Freunde „auszuspionieren“, ihr Ego zu füttern und ihre schönste Stunde zu feiern. Sie können stundenlang Fotos anderer Leute ansehen und lesen, was die Leute tun: nur blendendes Lächeln, luftige Kleider, verführerische Reisen, eine Diktatur des Glamours, kulinarische Meisterwerke aus Restaurants, Selfies vor dem Hintergrund von Sehenswürdigkeiten, süße Träume ... Im Allgemeinen eine Eitelkeitsmesse und digitale Utopie. Der Spezialbegriff "Netzwerk-Exhibitionismus" wurde sogar in den Alltag eingeführt - der Wunsch, die ganze Welt über fast jeden Schritt zu informieren, den Status zu aktualisieren und Fotos in sozialen Netzwerken zu veröffentlichen.
Heutzutage kennen viele die Situation, wenn Freunde auf der Party im selben Raum sind, aber nicht miteinander kommunizieren, weil jeder mit seinem Smartphone beschäftigt ist. Der gesunde Menschenverstand schreibt vor, dass bei aller Verbreitung der Technologie der Kampf gegen digitale Krankheiten möglich und notwendig ist. Aber manchmal ist es sehr schwierig, dies zu tun - es erfordert Willenskraft.
SYMPTOME DER INTERNETABHÄNGIGKEIT
Der Verlust eines Zeitgefühls. Es kommt einem vor: Ich ging eine halbe Stunde ins Netz und saß mehrere Stunden.
Ignorieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken und dem Internet ist so tief im virtuellen Leben verankert, dass die Aufmerksamkeit auf die eigenen Gefühle und externen Reize deutlich nachlässt.
Ablehnung des wirklichen sozialen Lebens. Frühere interessante Ereignisse werden zunehmend durch virtuelle Spaziergänge durch verschiedene Internetquellen ersetzt. Gespräche mit Freunden, die auch in der Nähe wohnen, finden zunehmend online statt.
Finden und neutralisieren
CNN-Reporter Daniel Seeberg hat das Buch Digital Diet veröffentlicht, in dem Fragen gestellt werden: Tötet uns die Technologie, zerstören sie wichtige Aspekte unseres Lebens? "Ich war in soziale Netzwerke, Gadgets und Geräte vertieft", schreibt Daniel. "Irgendwann wurde mir klar, dass ich sehr abhängig von ihnen wurde und ständig Technologie in meinem Leben einsetzte. Leider versteht nicht jeder diese Abhängigkeit von digitaler Technologie." "Hier taucht man oft in die Virtualität ein und achtet nicht auf reale Menschen in seinem Leben. Für mich ist das Bewusstsein dafür zu einem Aufruf zum Handeln geworden." Das Buch bietet einfache und nützliche Tipps zur digitalen Ernährung und erinnert Sie daran, dass digitale Technologien von Ihnen und nicht von Ihnen verwaltet werden sollten. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit Geräten friedlich umgehen und sie rational einsetzen können.
Seeberg bietet ein 4-Stufen-Programm und eine 28-tägige Diät an, um die digitale Sucht zu besiegen und die Harmonie des Alltags wiederherzustellen.
Übrigens erinnert er sich immer noch mit Schauder und Freude daran, wie er sein Facebook-Profil gelöscht hat, in dem unter 1664 Freunden Verwandte zufälligen Bekannten und Abonnenten nahe standen. Danach verbrachte der Journalist nicht mehr als 90 Minuten pro Tag im Internet, einschließlich des Abfertigens von Post. In diesem Buch erfahren Sie auch, wie Sie Ihren "Virtual Weight Index" berechnen, der festlegt, wie viel Sie für die Interaktion mit dem Netzwerk "abnehmen" müssen, und im Idealfall diese Zahl reduziert. Der Autor von "Digital Diet" fordert Sie dringend auf, das Telefon niemals zwischen sich und Ihren Partner zu stellen und es in Ihrer Tasche oder Tasche zu lassen.
Einen weiteren interessanten Blick auf die Internetsucht wirft der Doktor der Biowissenschaften, Leiter des Labors für die Entwicklung des Nervensystems des Instituts für Humanmorphologie der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, Sergej Savelyev, auf. Der Professor sieht das Globale Web als ein hierarchisches Beziehungssystem, in dem Menschen sicher eine Dominanz erlangen können, ohne von der Couch aufstehen zu müssen. Seiner Meinung nach ist das Internet zu einem Massenvergnügen geworden. Wer hat wie viele Likes? Oder wer hat wie viele Links, wie ist die Bewertung? Was ist das, wenn nicht die Definition, wer im sozialen Umfeld erfolgreicher ist?
Und viele haben es bereits geschafft, die Anzahl der gesammelten Likes und Kommentare in einer lauten Münze endlos zu verfolgen - schließlich können Likes und Abonnenten leicht für sehr wenig Geld gekauft werden (was bereits viele geschickte Unternehmer-Millionäre gemacht hat). "Ein solches Verhalten ist energetisch vorteilhafter für das menschliche Gehirn", sagt Sergey Savelyev. "Man muss nicht zum Biest gehen und es holen, man kann einfach im Internet darüber reden. Die Leute bleiben zu Hause, sie sind voll, aber dank des Internets gewinnen sie eine Dominanz." Gleichzeitig räumt der Professor ein, dass es einfach unmöglich ist, eine schnellere und schnellere Primitivierung des menschlichen Gehirns als das Global Web zu erreichen.
Im Netz erwischt
Fans der Diskussion über die Vor- und Nachteile der digitalen Technologie erkennen, dass eine neue Ära begonnen hat, die neben erstaunlichen Funktionen auch neue Herausforderungen für Profis verspricht. Sie hegen die Hoffnung, dass Fortschritt einerseits die Zukunft des World Wide Web schafft und andererseits zur Internetsucht und sogar zur "digitalen Reisekrankheit" führt - einer Krankheit des 21. Jahrhunderts, die durch das neue Apple-Betriebssystem verursacht wird, bei dem der Parallaxe-Effekt die Schnittstelle dreidimensional macht (Von Zeit zu Zeit erhalten Benutzer Beschwerden über die Unannehmlichkeiten bei der Verwendung) sowie 3D-Filme und Computerspiele. Neue Displays können die umgebende Realität so imitieren, dass sie das menschliche Gehirn desorientieren können.
Es stellt sich auch heraus, dass 3D-Kinos pro Kilometer umgangen werden müssen, da sich Menschen auf der ganzen Welt über Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und Orientierungslosigkeit im All beschweren, nachdem sie einen Film mit 3D-Effekten gesehen haben.
Forscher der University of Kentucky untersuchten die Art und Weise, wie Benutzer im Internet präsent sind, um die wichtigsten Symptome der Internetsucht zu benennen. Es stellte sich heraus, dass es sich um Stimmungsschwankungen handelte und die Unfähigkeit, die für digitale Technologien aufgewendete Zeit zu managen, die Notwendigkeit, diese Zeit zu verlängern oder in einem neuen Spiel die gewünschte Stimmung zu erzeugen, eine willensschwache Einstellung zu Versprechungen und eine Verschlechterung des Sehvermögens.
Es ist auch eine Weigerung, an dem Projekt teilzunehmen, wenn es nicht mit digitalen Technologien verbunden ist, und eine Abnahme der Rolle einer Person im öffentlichen Leben. Schließlich gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Internetabhängigkeit die Arbeitsqualität mit all ihren Konsequenzen negativ beeinflusst. Infolgedessen wurde diese Abhängigkeit als ein nicht weniger schwerwiegendes Phänomen als die Drogensucht erkannt, da sie die Arbeit ähnlicher Mechanismen des Gehirns provoziert, mit der möglichen Ausnahme des Fehlens einer Vergiftung. Obwohl der Schaden für die körperliche Gesundheit nicht gering ist. Sie können es nur auf die gleiche Weise überwinden wie die anderen Abhängigkeiten - finden Sie die Stärke in sich selbst, um die Entscheidung zu treffen, Ihre Faszination für die virtuelle Welt und soziale Netzwerke aufzugeben (oder Ihre Zeit im Internet erheblich zu verkürzen) und ein reales Leben zu beginnen.
Sie sagen, dass diejenigen, denen der Mut fehlt, in der realen Welt zu leben, versuchen, in die virtuelle Welt einzutreten. Jemand anderes zu sein oder du selbst zu sein - die Wahl liegt immer bei dir. Ein Merkmal des virtuellen Raums ist, dass er nicht existiert. Warum also Ihre kostbare Zeit und Ihr Leben mit etwas verschwenden, das es nicht gibt?
Internetsucht ist ein zwanghafter und unkontrollierter Wunsch, sich sofort mit dem Internet zu verbinden, und die Unfähigkeit, rechtzeitig aus dem Netzwerk auszusteigen
Tipp
Versuchen Sie, dorthin zu reisen, wo das Internet fehlt, um die Netzwerksucht zu überwinden. Lassen Sie es beim ersten Mal schwierig sein, auf die üblichen Ressourcen zu verzichten, aber nach ein paar Tagen bessert sich der Zustand, der "Durst" lässt nach. Bei Ihrer Rückkehr werden Sie feststellen, dass Ihre Abwesenheit von Ihren bevorzugten Netzwerkressourcen keinerlei Auswirkungen auf Ihr Leben hat. Wenn Sie nur vom Monitor oder dem Telefondisplay aufblicken, können Sie eine andere Person verstehen, die Schönheit der Natur sehen, die Sehenswürdigkeiten schätzen und saubere Luft atmen. Und das bedeutet, zum wirklichen Leben zurückzukehren.
